07 Septembre 2013

Cours de Gym 2013/2014

Les cours et les horaires

STEPS: Travail qui intègre des mouvements d'intensité moyenne-haute, sur et près du step pour améliorer la coordination. ZUMBA: Danse basé sur la musique latine avec des structures chorégraphiques simples. Idéal pour s'amuser. INTERVALLE: Combinaison d'intervalles cardio et musculaire pour améliorer l'endurance et la force globale. PILATES: Exercise pour tonifier les corps et d'activité psychocorporel. Rééduques et corriger les mauvaises habitudes de posture, augmenter le tonus musculaire et améliorer la coordination et la flexibilité. GYMNASTIQUE DOUCE: Travailler la mobilité articulaire globale pour soulager la tension, de mouvements pour tonifier les corps en général. GYM COMBAT: Exercise cardiovasculaire avec mouvements de bras et de jambes pour augmenter la force et tonifier le corps (boxe). MÉTHODE HYPOPRESSIVE: Réeducation posturale principalement abdominale et du plancher pelvien. Idéal pour les femmes post-partum et pour éviter les problèmes de fuites urinaires. GAC: Exercice musculaire localisée pour la tonification de fesses, des hanches et de l'abdomen. BELLYDANCE: Exercice vise à renforcer les muscles abdominaux, améliorer le plancher pelvien ( pour prévenir ou traiter l'incontinence urinaire ) et de mis en forme de la figure. Avec une ambiance d´tendue et agréable. YOGA: Les séquences de mouvements et étirements, importées de la tradition orientale, nous aident à l'interne et à l'externe pour éveiller les sens et l'attention et renforcer le fonctionnement du corps.

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